جورنال أنفو
جريدة رقمية مغربية متجددة على مدار الساعة

الشتاء أنسب فصل لإنقاص الوزن

جورنال أنفو- أميمة الناصري

مع حلول فصل الشتاء يبدأ الناس بحساب “الكيلوات الزائدة” في الجسم، والكتل الدهنية المكدسة جراء تناول الدهون والحلويات لاكتساب الدفء والحرارة.

كثير من الشباب، ذكورا وإناثا يسعون مع حلول فصل الخريف لشراء ملابس شتوية ودافئة، لكنهم يفاجأون بزيادة الوزن حتى قبل حلول فصل الشتاء أحيانا، فلذلك على الشخص أن ينتبه إلى ما يتناوله من مأكولات، لتفادي زيادة الوزن.

ويقال إن فصلي الخريف والشتاء في حال استُثمرا بطريقة صحيحة، مع اتباع نمط غذائي صحي، يساعدان على إنقاص الوزن بشكل أسرع من الفصول الأخرى.

 

وتجدر الإشارة إلى أن تحوّل الماء من ساخن إلى بارد في الحمام يقوي جهاز المناعة، ويُزيل تشنج العضلات، ولا بد من أخذ فترة كافية من النوم، حيث يحتاج الجسم في أشهر الشتاء إلى قسط من الراحة إلى جانب الحركة.

 

ولتفادي زيادة الوزن في فصل الشتاء يجب تجنب الاستسلام للكسل والخمول اللذين تفرضهما طبيعة فصل الشتاء، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح، كالخروج يوميا في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة على الأقل، لأن ذلك يحسن المزاج ويفيد الجسم كثيرا..

تعليقات
تحميل...
Journalinfo

مجانى
عرض