أسباب الشعور بالدوار وكيفية التخلص منه

من بين الأسباب التي تجعلك تشعر بالدوخة أو الدوار هي نقصان الجسم من السوائل، وخاصة الماء، وبما أن الجسم يحتوي على علي ما بين 55٪ و78٪ من الماء، ففقدان 1.5٪ يمكن أن يتسبب لك في الجفاف، الذي يشعرك أيضا بالإرهاق، والتعب، وقلة التركيز.

نقص غذائي:

تعتبر الأطعمة الغير صحية من أكثر الأشياء التي تتسبب بالدوخة والدوار، ومن أجل حماية الجسم من هذه الأشياء، فيجب الاعتماد على أغذية مليئة بالفيتامينات مثل الخضر والفواكه واللحوم، خصوصا الكبد والسمك.

ممارسة الرياضة الشاقة:

ممارسة الرياضة دون تجديد السوائل أو الحصول على سعرات حرارية كافية للطاقة هي طريقة مؤكدة للشعور بالدوار أي الدوخة، ولذا عليك التركيز على ترطيب الجسم عن طريق تناول الأطعمة الصحية.

اضطراب في الأذن:

من بين أكثر الأشياء التي تؤدي للإصابة بالدوخة هو اضطراب الأذن، ويحدث عند إصابة الجسم بفقدان السوائل، وأيضا عندما تحدث حساسية في الأذن الخارجية أو الوسطي، ولذا يجب علاج هذا الأمر.